健康与预防

2023年10月28日，每天有数百万人花费数小时盯着屏幕，给他们的眼睛带来了压力。来自休斯顿贝勒医学院的眼科医生提供了一些建议，可以缓解眼部疲劳和头痛，让我们探讨一下如何应对这一问题。 屏幕视疲劳 贝勒医学院的眼科学助理教授Masih Ahmed博士指出，人们通常会长时间盯着一个物体，尤其是距离较近的物体，如电脑屏幕或手机，这会导致眼部肌肉得不到休息。 他解释说：“如果你不让眼部肌肉得到足够的休息，这会导致肌肉紧张。” 此外，眼干燥也可能引起眼部疲劳，因为在阅读、看电视或使用电脑时，人们会下意识地减少眨眼频率。 20-20-20法则 Ahmed建议，当在屏幕前工作时，可以采用20-20-20法... 查看详情

新研究表明，即使进行少量的运动，也能对整天久坐的危害产生抵消效果。长时间坐着会增加早逝的风险，但研究发现，每天进行20至25分钟的体育锻炼可以抵消这一风险。 “如果由于任何原因，人们大部分时间都是久坐不动，那么少量的体育锻炼仍然会大幅降低早逝的风险，”挪威特罗姆瑟北极大学的研究主管埃德瓦德·萨格尔夫表示。 这甚至包括轻度运动，如做家务。 久坐的危险 研究团队回顾了近1.2万名老年人的数据。他们发现，每天久坐超过12小时，可能是观看电视或坐在办公桌前，会增加早逝的风险，但仅限于每天进行的中等强度锻炼不到22分钟的人。 “每天进行22分钟以上的中等到剧烈体育锻炼，相当于世界卫生组织每周150分钟的... 查看详情

糖尿病已经成为全球范围内的一大公共卫生问题，数百万病患依赖药物如二甲双胍（Metformin）来控制他们的血糖水平。然而，最新的研究发现，提前停用二甲双胍可能会增加患者在年龄增长过程中出现认知和记忆问题的风险。这一发现引发了广泛的关注，因为它突显了二甲双胍在糖尿病管理中的重要性，不仅仅是控制血糖，还包括大脑保护。 二甲双胍是一种广泛使用的药物，它在控制2型糖尿病患者的血糖水平方面起着至关重要的作用。然而，除了其主要功能之外，最新研究表明，二甲双胍对大脑的影响可能还包括保护认知功能和预防痴呆症。 波士顿大学的流行病学家Sarah Ackley领导的研究旨在调查继续使用二甲双胍治疗可能对认知功能的... 查看详情

2023年10月26日，一项新研究在《神经学》杂志上发表，表明对于老年人而言，高甘油三酯水平与较低的痴呆风险相关联。这一研究可能为痴呆症预防和治疗提供了新的视角，为老年人健康带来了潜在好处。 甘油三酯与痴呆症的联系 随着世界各地的老龄化人口不断增长，痴呆症已经成为一个严重的公共卫生问题。这一疾病对患者和家庭带来了巨大的负担，因此，寻找预防和治疗痴呆症的方法变得尤为重要。最近的一项研究为我们提供了一些新的线索，关联了血液中的甘油三酯水平与痴呆症的风险。 研究方法与结果 这项研究由澳大利亚墨尔本莫纳什大学的Zhen Zhou博士领导，研究人员研究了甘油三酯与痴呆症和认知变化之间的关联，研究对象是年... 查看详情

怀孕对于每位女性来说都是一段特殊的时光，而保持健康的体重在孕期变得尤为重要。一项最新研究发现，怀孕期间体重超过建议标准可能导致未来生活中的心脏病或糖尿病风险增加。这项研究由宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院的研究人员完成，发表在《柳叶刀》（The Lancet）上。 研究概述 研究团队分析了上世纪50年代和60年代生育的45,000多名女性的健康信息，包括体重指数（BMI）和怀孕期间的体重变化，并将这些数据与现行建议进行比较。健康记录与2016年的死亡数据进行了关联，时间跨度达到了大约50年。 孕期体重增加与死亡风险的关联 研究结果显示，在研究结束时，大约39%的女性已经去世。研究将死亡风险分为任何... 查看详情

视力对于我们的生活至关重要，而良好的营养也是维持视力健康的关键因素。根据美国眼科学会（AAO）的说法，与对心脏和身体的其他部分有益的饮食同样对眼睛有益。 眼科医生丽贝卡·泰勒博士在AAO网站的一篇文章中提到：“一些营养有助于保持整体眼睛健康，还有一些已被发现可以降低眼部疾病的风险。” 保持低脂肪、富含水果、蔬菜和全谷物的饮食 你的眼睛依赖微小的动脉供氧和营养，就像你的心脏依赖较大的动脉一样，因此低脂肪、富含水果、蔬菜和全谷物的饮食对眼睛有好处。 AAO建议在你的饮食中包括富含维生素A的橙色蔬菜和水果。 这种营养物质为视网膜提供了它所需的东西，帮助将光线转化为图像并保持眼睛湿润。 胡萝卜是富含维... 查看详情

大多数人都会花很多时间站立，因此照顾好双脚非常重要。一位专家表示，通过适当的护理，您可以减轻脚部的负担，因为它们一直支撑着您并将您带到各处。 “人们常见的足部问题包括锤状趾、水泡、足底筋膜炎和拇囊炎。其中一些问题很容易解决，但其他问题可能需要专家的干预，”休斯敦贝勒医学院的骨科助理教授Ronald Lepow博士说。 选择合适的鞋子 足部问题通常是由摩擦和压力引起的。选择适合日常活动的正确鞋子可以帮助缓解这些问题。 您的鞋子应该有宽而深的鞋头，这样您的脚趾可以自由活动。鞋子应该透气，以控制汗水和异味。 那些拥有低或高足弓的人可能会受益于带有矫形鞋垫的鞋子。 您可以通过将脚放在平坦的地面上并拍照... 查看详情

在日常生活中，车辆事故是一项常见的公共安全问题，可能导致严重的伤害和财产损失。然而，最新的研究结果表明，年长者中存在的注意缺陷多动障碍（ADHD）可能会增加他们发生交通事故的风险。这一研究于2023年10月4日在线发表在《JAMA网络开放杂志》上，强调了在老年人中提高ADHD的诊断和临床管理的重要性，以促进安全出行和健康老龄化。 ADHD与车祸风险的关联 该研究由纽约哥伦比亚大学的Yuxin Liu等人进行，研究围绕着ADHD的普遍性以及ADHD与老年驾驶者的车祸风险之间的关系展开。研究纳入了2832名65至79岁的参与者，他们参与了老年驾驶者的纵向研究项目，通过车载数据记录设备和年度评估，在... 查看详情

鼻阻塞是一种常见而烦人的症状，它可能由多种因素引起，包括偏曲的鼻中隔。对于那些因鼻中隔偏曲而导致鼻阻塞的成年人来说，寻求有效的治疗方法一直是一个挑战。一项最新研究结果表明，在这种情况下，手术干预——鼻中隔成形术（septoplasty）可能比一种明确定义的医疗管理方案更为有效。这项研究的结果于2023年10月18日在线发表在《英国医学杂志》上，为那些受鼻中隔偏曲问题困扰的患者带来了新的曙光。 手术与医疗管理的比较研究 由英国纽卡斯尔泰恩河医院NHS基金会信托（Newcastle Upon Tyne Hospitals NHS Foundation Trust）的Sean Carrie医生领导的... 查看详情