皮肤癌的高发与预防

根据美国皮肤病学会（American Academy of Dermatology, AAD）的数据，大约每五个美国人中就有一个会在其一生中被诊断出某种类型的皮肤癌，这意味着约20%的人会在其一生中被诊断出皮肤癌。这一统计数据令人震惊，但值得庆幸的是，皮肤癌是所有癌症中最可预防的。皮肤癌的高发病率主要归因于过度暴露在阳光下。然而，通过一些简单的预防措施，我们可以大大降低患上皮肤癌的风险。

皮肤癌：最常见的癌症

皮肤癌不仅是最常见的癌症之一，也是最容易预防的癌症。大部分情况下，皮肤癌的发生都与过度的阳光照射有关。费城福克斯切斯癌症中心的外科肿瘤学家杰弗里·法玛博士在新闻发布会上强调：“预防皮肤癌是关键。我的目标是确保患者能够享受生活，包括享受阳光，同时意识到即使是小小的皮肤病变也可能迅速发展成非常严重的问题。”

人人都有患皮肤癌的风险

不论你是否容易晒伤，无论年轻还是年长，都有可能患上皮肤癌。法玛博士特别指出，自2011年以来，最恶性的皮肤癌——黑色素瘤的发病率每年大约上升7%，皮肤癌在年轻人中的发病率也保持稳定。“我们见过一些二十多岁的年轻患者，他们常常晒黑或使用日光浴沙龙，最终不幸地被诊断出皮肤癌。这个诊断会彻底改变他们的生活。”作为福克斯切斯癌症中心黑色素瘤和皮肤癌项目的联合主任，法玛博士深知预防的重要性。

预防皮肤癌的实用建议

为了在户外活动时保护自己，法玛博士提供了一些实用的建议：

正确使用防晒霜

防晒霜是预防皮肤癌的第一道防线。无论你是晒黑还是晒伤，使用广谱防晒霜（SPF至少为30）都是必要的。法玛博士警告说：“任何皮肤色素的人都可能患上皮肤癌。”不仅在夏季，在所有季节都应涂抹防晒霜，尤其是在进行水上活动或滑雪时，因为水面和雪地反射的紫外线会增加皮肤的暴露量。记得慷慨地涂抹防晒霜，并每两小时重新涂抹一次，特别是在游泳或大量出汗时。可以设置手机提醒，以免忘记重新涂抹。

穿戴防紫外线的衣物

除了防晒霜，穿戴防紫外线的衣物和帽子也能提供额外的保护。市面上有许多专门设计用于防晒的衣物，可以大大减少皮肤暴露在紫外线下的面积，从而降低皮肤癌的风险。

谨防虚假信息

随着社交媒体的普及，错误信息传播得非常快。法玛博士指出：“一些人认为在夏天先晒黑或晒伤一次是健康的，这样可以为整个夏天提供保护，但这实际上仍然会对皮肤造成伤害，增加患皮肤癌的风险。”另一个令人担忧的误解是，有人认为防晒霜会导致癌症，但这种说法并没有可靠的科学依据。

寻求可信的信息来源

为了获取最可信的预防皮肤癌的建议，应咨询皮肤科医生或你的初级保健医生。他们可以回答关于不同类型防晒霜及其保护效果的问题，并提供专业的预防建议。

监测皮肤变化

早期发现可以防止皮肤癌变得更加严重。法玛博士建议，注意皮肤的任何变化，即使是手掌、脚底、指甲下等不常暴露在阳光下的部位。如果发现任何可疑区域，尽快通知医生。

皮肤癌的预防在于正确的防晒措施、穿戴防紫外线的衣物以及定期监测皮肤变化。通过这些简单而有效的措施，我们可以大大降低患上皮肤癌的风险，享受阳光的同时保持健康。法玛博士的建议提醒我们，即使是看似无害的皮肤病变，也可能迅速发展成严重的问题，因此，预防和早期发现至关重要。

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