研究发现戒烟后十年内死亡率下降

2023年11月27日，一项发表在《JAMA内科学》杂志上的研究发现，戒烟后的第一个十年内，前吸烟者可以避免一半以上与当前吸烟相关的心血管、癌症和呼吸系统的超常死亡率。这一研究由美国癌症协会的Blake Thomson博士和Farhad Islami博士领导，对与戒烟年限和死亡率之间的关系进行了深入的探讨。

戒烟与超常死亡率的关系

研究涵盖了25至89岁的438,015名个体，追踪了500万人年的时间，共发现了11,860例心血管病、10,935例癌症和2,060例呼吸系统死亡。与从未吸烟者相比，目前吸烟者的心血管、癌症和呼吸系统死亡率比分别为2.30、3.38和13.31。戒烟后的前吸烟者在戒烟后的第一个十年内避免了与当前吸烟相关的超常心血管、癌症和呼吸系统死亡率的64％、53％和57％，而随着时间的推移，这些好处会进一步积累。在戒烟后的20到29年内，前吸烟者的心血管死亡率几乎没有超常水平。在戒烟30年以上的前吸烟者中，他们避免了与持续吸烟相关的超常心血管、癌症和呼吸系统死亡率的估计值分别为100％、93％和97％。

研究作者指出：“这些发现强调了通过持续戒烟，前吸烟者在特定原因死亡率方面最终可能接近从未吸烟者的水平。”

战胜吸烟，拥抱健康

吸烟与多种慢性疾病和超常死亡率之间的紧密联系已为全球范围内的公共卫生产生了极大的影响。戒烟是个体健康的一大重要举措，而这项研究更为我们提供了实证数据，证明戒烟不仅能在短期内显著减少超常死亡风险，而且随着时间的推移，这一好处还将继续增加。

戒烟的挑战与奖励

然而，戒烟并非一蹴而就的任务。很多吸烟者在戒烟过程中可能会面临各种生理和心理的挑战。此外，戒烟后的体重控制、焦虑和戒断症状也是需要重点关注的问题。然而，研究的结果为那些在戒烟道路上奋斗的人提供了强大的鼓励和奖励，为他们带来的健康改善和寿命的延长注入了信心。

未来的方向

未来的研究可以进一步关注戒烟后的长期影响，包括对生活质量、心理健康和整体幸福感的影响。此外，深入了解戒烟对不同人群的效果，以及提供更有效的戒烟支持和干预手段也是未来研究的重要方向。

结论

这项研究为我们提供了对戒烟对超常死亡率的积极影响的深刻认识。通过关注戒烟者在不同时间点的死亡率，我们更清晰地看到了戒烟的益处随着时间的推移而不断增加。这项研究不仅在科学上验证了戒烟的重要性，也为全球范围内的公共卫生策略提供了坚实的支持，鼓励更多人摆脱吸烟的困扰，迎接更健康、更长寿的生活。

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