老年人如何在高温中保持安全健康

高温和老年人，是一种致命的组合。气温升高可能对大多数人都带来不适，但对于老年人来说，尤其是那些患有慢性疾病或在服用药物的情况下，高温天气可能导致严重的健康风险。

老年人与高温：潜在的致命风险

高温天气对于老年人来说可能带来一系列的挑战。芝加哥Rush大学医学中心的老年学专家胡安·科博博士指出，年龄增长会使人对高温的感知和适应能力下降，这意味着老年人在高温下更容易受到影响。他说：“我们出汗减少，降低了散热速度。与此同时，我们对口渴的敏感度也降低。等到感到口渴的时候，我们已经在一定程度上脱水了。”

此外，一些特定的健康状况和药物可能会增加高温天气中中暑的风险。例如，行动不便的老年人可能难以移动到更凉爽的地方或喝水。而患有心血管疾病的人在气温升高时更难适应。糖尿病、肾脏疾病、痴呆和抑郁症的患者也更容易脱水。

药物与高温的风险

另一个需要关注的因素是药物。许多处方药和非处方药可能会导致脱水，并增加中暑的风险。例如，一些药物可能会过分降低血压，或导致混乱。当这些药物同时使用时，风险会进一步增加。科博博士解释说：“患者通常会因为高血压而服用利尿剂，这些药物会释放体内的液体，他们可能还会服用β受体拮抗剂来减慢心跳。如果他们在一个非常炎热的日子外出，却没有意识到自己口渴，就会导致体内液体不足，甚至引发混乱、头晕、脱水甚至肾脏损伤。”

此外，一些抗抑郁药、抗焦虑药、抗精神病药、抗组织胺药以及控制胆固醇和血糖的处方药和非处方药也可能增加脱水的风险。

如何在高温下保持安全

对于老年人来说，在高温天气下保持安全至关重要。以下是一些建议：

1. 保持水源： 如果您居住独居，行动不便或服用药物使您对高温敏感，请随身携带足够的水。

2. 避免咖啡因、糖和酒精： 不要喝含咖啡因、糖和酒精的饮料。可以设置一个提醒器来定期提醒自己喝水。

3. 注意室内外温度： 留意室内外的温度。家里的理想温度应在摄氏20至26度之间，不要让室内过于凉爽。

4. 寻找凉爽场所： 如果您的家里太热，可以与家人联系或致电城市信息热线，找到一个凉爽的地方。

5. 保持社交联系： 保持与家人或朋友的联系。如果您对药物或自身感觉有任何疑虑，请联系医生。

6. 照顾老年人： 年轻人在高温天气预报时应与老年家庭成员或邻居联系。如果可能的话，检查他们家里的温度。与他们讨论在安全、凉爽的地方的选择，并了解中暑的危险信号以及何时需要寻求帮助。

高温天气对于老年人来说可能是一个潜在的致命威胁。然而，通过保持充分的水分摄入、了解药物的风险以及在高温天气下采取预防措施，老年人可以降低中暑的风险，度过一个更加安全和健康的夏季。同时，年轻人也应该密切关注他们的老年亲属和邻居，在高温天气中给予关心和帮助，确保他们的安全和健康。

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