锻炼与大脑健康：MRI研究揭示运动的神奇益处

2023年12月12日的最新研究显示，定期锻炼似乎可以增强并甚至增加人脑的关键区域，这一发现是通过磁共振成像技术进行的。尽管长期以来人们已经知道身体活动对大脑的益处，但这项国际研究提供了一种更为具体的解释。

在这项研究中，加拿大温哥华的Prenuvo医学影像中心的放射科医生、研究的高级作者Dr. Rajpul Attariwala表示：“通过全面的影像扫描，我们的研究强调了身体和大脑之间相互关联的协同作用。”

运动与大脑：成像研究揭示的关系

在最近的《阿尔茨海默病杂志》上发表的研究中，Attariwala博士和同事分析了在Prenuvo中心进行的超过10,000份脑部扫描。

研究发现，经常参与跑步、步行或运动的人往往拥有较大的灰质体积。研究人员指出，灰质有助于处理传入信息。

这些热衷于锻炼的人还倾向于拥有更大的白质体积。白质有助于连接大脑的不同区域，对记忆至关重要。

值得注意的是，团队发现，要获得大脑益处，并不一定要跑马拉松。

“我们发现，即使是适度的体育活动，比如每天走不到4,000步，也可以对大脑健康产生积极影响。” 研究合著者、加利福尼亚圣莫尼卡太平洋神经科学研究所太平洋大脑健康中心的主任David Merill博士在新闻发布会上表示。他指出：“这远远少于通常建议的10,000步，使其对许多人来说成为更为实现的目标。”

研究人员还指出，2020年发表在《柳叶刀》上的一项重要研究表明，运动是降低患阿尔茨海默病风险的关键因素。

结论：

通过这项研究，我们更深刻地认识到运动与大脑健康之间的密切联系。不仅仅是激烈的运动，即适度的身体活动也能带来积极的影响。对于许多人而言，每天行走的少量步数也可能是改善大脑功能的有效途径。这一发现为我们提供了更加切实可行的健康目标，对于提升广大人群的生活质量具有积极的启示。

这项关于运动与大脑益处的研究为我们打开了健康生活的一扇新门。通过更全面的影像技术，我们深入了解了身体和大脑之间复杂的相互作用。期望这一研究成果能够激发更多人参与到适度锻炼的行列中，迎来更健康、更积极的生活。

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