水中高强度间歇训练有助于提高慢性病的运动能力

在现代生活中，慢性病成为全球健康领域的一大挑战。对于患有慢性病的人们而言，锻炼的重要性愈发凸显。最新的研究表明，水中高强度间歇训练（Aquatic High-Intensity Interval Training，AHIIT）可以显著改善患有各种慢性病的人们的运动能力。

AHIIT对慢性病患者运动能力的影响

研究方法

由挪威奥斯陆都市大学的Heidi Bunæs-Næss博士领导的研究团队进行了一项系统文献综述，以调查AHIIT对患有慢性病（包括肌肉骨骼、呼吸系统、心血管系统、代谢系统或神经系统疾病）的人们运动能力的影响。

通过纳入18项研究（共868名参与者），研究人员根据建议的Grading of Recommendations Assessment, Development and Evaluation（GRADE）系统，发现AHIIT对运动能力有中度益处的证据（标准化平均差异[SMD]，0.78；95%置信区间[CI]，0.48至1.08；P < 0.00001），相比非运动对照组。与陆地上的高强度间歇训练（HIIT）相比，AHIIT对运动能力的影响并无明显差异（SMD，0.28；95% CI，−0.04至0.60；P = 0.08）。与水中中等强度持续训练相比，AHIIT对运动能力有轻微的正面影响（SMD，0.45；95% CI，0.10至0.80；P = 0.01）。

结果分析

研究结果显示，AHIIT对患有慢性病的人们的运动能力有着显著的积极影响。相对于非运动对照组，AHIIT呈现出中度益处的证据，为慢性病患者提供了一种改善运动能力的有效途径。与陆地上的高强度间歇训练相比，AHIIT在运动能力上并未表现出明显的差异，这为那些在陆地上进行高强度训练有困难的患者提供了另一种选择。此外，相较于水中中等强度持续训练，AHIIT也呈现出一定的优势，对运动能力有轻微但显著的提升。

结论

研究结果强调了AHIIT在慢性病患者运动康复中的潜在价值。作为一种锻炼方式，AHIIT不仅能够提高患者对运动的积极性，还能够为他们提供更为灵活和可行的运动选择。这一研究为运动康复领域带来了新的启示，未来有望有更多关于AHIIT在慢性病治疗中的研究，为患者提供更加个性化和有效的康复方案。在追求全面健康的旅途中，AHIIT为慢性病患者敞开了一扇新的大门，为他们重新找回运动的乐趣。

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