研究发现大多数运动形式都非常安全

运动是维持健康和增强体质的关键元素，然而，有人担心运动会导致受伤。近期来自英国的一项研究表明，绝大多数运动形式都异常安全，而风险微乎其微。

英国巴斯大学健康与运动损伤预防中心的研究员、该研究的合著者肖恩·威廉姆斯博士表示：“这项研究表明，参与健身活动绝大多数情况下都是安全的，而且具有益处。”

“虽然没有一种体育活动是完全没有风险的，但与通过积极参与运动所获得的健康和福祉方面的多重益处相比，严重受伤的机会非常低。”威廉姆斯在一份大学新闻稿中继续说道。

研究结果：运动的安全性

这项为期五年的研究发现，即使是一些公众普遍认为有风险的运动形式，如公路自行车骑行，也通常是安全的。

研究数据来自英格兰和威尔士的医院。研究人员发现，在2012年至2017年期间，运动和锻炼导致了近12,000起创伤伤害。

研究考察了61种体育和其他体育活动，以提供参与者的风险可比估计。

跑步、高尔夫、舞蹈课和健身课是最不容易导致受伤的运动。每10万参与者每年跑步造成0.70起伤害，高尔夫1.25起伤害，健身课只有0.10起伤害。

在最受欢迎的体育项目中，足球的伤害发生率最高，每10万参与者每年有6.56起受伤。作者将其描述为相对较小的伤害。

而赛车、骑马、滑翔伞和滑翔是研究中风险最高的活动。赛车导致了532起伤害，马术活动导致了235起伤害，而滑翔造成了每10万参与者191起伤害。

男性的伤害多于女性，每年每10万参与者有6.4起伤害，而女性为3.3起。

然而，尽管有这个好消息，全球范围内受欢迎的体育和其他体育活动的受伤风险正在上升。

该研究的首席作者，前巴斯大学博士后研究员马德琳·戴维斯博士表示：“尽管发现越来越多的人受伤可能具有多重因素，如研究期间改进的创伤数据记录，导致更多伤害被记录下来，但重要的是要对负担的增加作出回应，利用这些数据使体育活动更加安全。”

威廉姆斯指出，许多运动和娱乐受伤是可以预防的，通过保护设备、教育和规则的变化来实现。

研究结果于2023年10月24日在线发表在《创伤预防》杂志上。英国医学协会资助了这项研究。

安全性与运动的重要性

这一研究的结果强调了运动对于维持健康和提高生活质量的重要性。运动不仅对心理健康有益，还可以增强身体，改善体重控制，降低慢性疾病风险。

在选择运动时，个人的兴趣和能力水平是关键因素。这项研究的发现表明，无论是轻松的跑步，还是有挑战性的足球比赛，大多数运动都是非常安全的。

然而，在参与运动时，仍然需要遵循一些安全原则。这包括正确使用保护装备，遵守规则，逐渐适应运动强度，以及及时休息和康复。这些建议有助于减少受伤的风险，确保运动的持续性和安全性。

运动是一项极其重要且安全的生活方式，拥有无数的健康益处。虽然有时会有受伤的风险，但研究表明这些风险是微乎其微的。通过选择适合自己的运动方式，遵循安全原则，每个人都可以享受运动所带来的益处，无论是强身健体还是提高心理健康。这项研究的结果为鼓励更多人积极参与运动提供了有力支持，有望改善整个社会的健康状况。

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