糖尿病患者减肥，时间限制饮食法优于低热量饮食

一项新研究表明，对于2型糖尿病患者来说，时间限制的饮食可能比计算卡路里更好地帮助他们减肥。研究发现，每天仅在中午和晚上8点之间进食的人比那些减少25%热量摄入的人减肥更多。然而，根据血红蛋白A1C检测，这两组人的长期血糖水平减少相似。血红蛋白A1C检测显示过去三个月的血糖水平。

伊利诺伊大学芝加哥分校的营养学教授克里斯塔·瓦拉迪（Krista Varady）是这项研究的首席研究员，她表示：“对于2型糖尿病患者，重要的是提供多种减肥和降低HbA1C的策略。”

“有些人发现计算卡路里很困难。另一些人没有每周或每月的支持，他们需要一种简单的饮食模式，比如观察时间，” 瓦拉迪补充说。

研究人员表示，约有十分之一的美国居民患有糖尿病，这一数字正在上升。因此，为这些患者找到更多控制体重和血糖水平的方法至关重要。

虽然这项研究代表了时间限制进食对2型糖尿病患者是安全的“概念验证”，但瓦拉迪表示，患有糖尿病的人应在开始此类饮食之前咨询医生。

此外，她还指出：“一些治疗2型糖尿病的药物会降低血糖，需要与食物一起服用。”

但减肥对降低血糖的积极作用应该使人们能够减少糖尿病药物的使用。

瓦拉迪指出：“通常，2型糖尿病患者必须在终身内不断增加药物剂量，因为大多数药物只能略微降低HbA1C。通过仅通过生活方式改善他们的葡萄糖水平对于减轻用药负担非常重要。”

研究方法和结果

在这项研究中，瓦拉迪和她的同事将75名参与者分为三组：一组采用时间限制饮食，另一组被告知减少四分之一的热量摄入，第三组则不遵循任何饮食计划。平均BMI（体质指数）为39，被认为是肥胖的。平均HbA1C为8.1%（根据美国国立卫生研究院的数据，正常范围为4%至5.6%）。

研究后的六个月，研究人员发现采用时间限制饮食的人体重减轻了约4%，而那些限制热量摄入的人体重减轻了约2%。两组人的血糖水平都下降了约1%。

瓦拉迪指出，目前尚不清楚是否采用时间限制饮食会在更长时间内导致持续的减肥，需要进行更大规模的研究。

时间限制饮食的好处

伊利诺伊大学芝加哥分校的研究员克里斯塔·瓦拉迪表示，这项研究的结果为那些需要寻找减肥和管理血糖的替代饮食的2型糖尿病患者提供了信心，她表示：“这是第一项比较8小时时间限制饮食和卡路里计算的研究。”

纽约北岸大学医院的营养学家伊姆兰·赛义德（Imran Syed）认为，时间限制饮食可能比计算卡路里更容易遵循。

他说：“我处理过的患者中，大多数都是卡路里限制。卡路里限制也是短期的，因为它是对进食行为的控制，而时间限制是一种更容易掌控的方法，时间更容易控制。”

更容易遵循的饮食方式意味着患者更有可能坚持下来。

他说：“时间限制似乎是一个更好的方法。这是我会建议的方式，当考虑药物管理以确保血糖不过低时，时间限制是更容易实施的。”

这项研究的发现为2型糖尿病患者提供了一种更容易遵循的减肥方法，即时间限制饮食。虽然研究还需要更多的规模更大的研究来进一步验证结果，但这一方法可能成为帮助患者减肥和管理血糖的有益工具。不过，患有糖尿病的患者在开始任何新的饮食计划之前，应咨询医生，特别是那些正在服用降血糖药物的患者。

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