关注足部健康：如何给脚部最好的呵护

大多数人都会花很多时间站立，因此照顾好双脚非常重要。一位专家表示，通过适当的护理，您可以减轻脚部的负担，因为它们一直支撑着您并将您带到各处。

“人们常见的足部问题包括锤状趾、水泡、足底筋膜炎和拇囊炎。其中一些问题很容易解决，但其他问题可能需要专家的干预，”休斯敦贝勒医学院的骨科助理教授Ronald Lepow博士说。

选择合适的鞋子

足部问题通常是由摩擦和压力引起的。选择适合日常活动的正确鞋子可以帮助缓解这些问题。

您的鞋子应该有宽而深的鞋头，这样您的脚趾可以自由活动。鞋子应该透气，以控制汗水和异味。

那些拥有低或高足弓的人可能会受益于带有矫形鞋垫的鞋子。

您可以通过将脚放在平坦的地面上并拍照来找到自己的足弓——这是位于脚跟和脚趾球之间的区域。

“脚部的X光照片可以显示您的足弓类型以及足部结构，”Lepow博士说。“如果您感到疼痛，了解这两个因素将有助于决定治疗计划。”

拇囊炎与锤状趾

拇囊炎可能在大脚趾处形成，导致大脚趾向内弯曲。

有些人会患上拇囊炎，因为这在家族中遗传。其他人可能因患关节炎而患上拇囊炎。糟糕的鞋履会加重疼痛和严重程度。

Lepow建议人们避免穿束脚的鞋子，选择宽松的鞋子，不要穿高跟鞋。如果疼痛持续，您可能需要进行手术。

一些人还会出现锤状趾。这是由于脚趾的肌腱收缩并在第一个关节弯曲，导致脚趾重叠和相互摩擦。

锤状趾可能导致鸡眼、水泡或老茧。脚趾间隔器或脚趾矫正器可以帮助缓解这个问题，但它们不能治愈。

当然，脚臭可能也是一个问题。这可能是由于多汗的脚或在不洁净的足部沙龙或地面接触细菌时形成的细菌感染，Lepow博士说。

足部感染

运动员足是一种常见的感染。您可能会感到脚趾间瘙痒，皮肤刺痛，可能会起水泡。

Lepow博士说，指甲真菌是另一种常见的感染，它会导致指甲变色。

您可以使用非处方的抗真菌治疗药物。使用由Merino羊毛等吸湿材料制成的袜子可以保持脚干燥，防止真菌滋生。对于严重症状的治疗，可能需要开处方的局部或口服抗真菌药物。

老年人的足部问题

老年人可能更容易患足部问题。

年龄大会导致骨关节畸形，骨刺可以在脚后跟或脚的其他部位形成。

鞋垫或调整、肾上腺皮质激素注射、物理治疗和定制矫形鞋垫可能有所帮助。

Lepow博士在贝勒新闻稿中说:“如果您感到足部疼痛，请咨询专家，以便我们能够检查您的足部病理。这能够帮助我们更全面地了解您面临的问题，以及如何最好地帮助您。”

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